Perlu anda ketahui apabila mata sering di biarkan dalam keadaan lelah maka intensitas mata menjadi berkurang sehingga membuat penglihatan kita menjadi kurang jelas seperti buram/kabur. Sehingga sering kali kita lihat anak-anak usia di bawah umur sudah menggunakan kacamata, namun tidak semua penyebab mata lelah di sebabkan oleh aktivitas sehari-hari kita. Sebab bisa saja mata menjadi lelah dikarenakan adanya kelainan pada mata atau penyakit mata seperti katarak dan sejenisnya yang juga dapat memicu mata mudah lelah.
A. Gejala-gejala mata lelah :
- warna mata berubah kemerahan
- sering mengucek-ngucek mata
- mata akan sedikit berair
- mata terasa berat atau sayu
- kehilangan kosentrasi
B. Penyebab-penyebab mata lelah :
- kurang vitamin A
- kurang minum air putih
- kurang tidur atau istirahat
- terlalu lama di depan layar monitor
- mata sering kontak langsung dengan debu dan asap
- membaca di tempat yang kurang cahaya
- sering mengucek mata
- jarang berkedip
Dalam kondisi seperti ini mata yang sedang lelah tidak boleh di paksakan akan tetapi bagaimana jika kita sedang dalam beberapa kasus penting seperti harus menyelesaikan tugas kantoran atau mengetik semalaman di depan layar komputer padahal mata kita sudah lelah, apa yang harus kita lakukan di saat seperti ini?
Oke, silahkan simak di bawah ini ada beberapa tips yang dapat mengembalikan kesegaran mata anda saat mata sudah merasa lelah hanya dalam lima menit saja.
Tips Cara Mengatasi Mata Lelah Dalam 5 Menit
Bagi anda yang matanya sudah mulai lelah jangan di paksakan, luangkan waktu anda 5 menit saja untuk dapat melakukan tips berikut ini sehingga mata kembali segar, sehingga anda dapat melakukan aktivitas seperti biasa lagi.
1. Menggunakan Sendok Dingin
Terdengar sedikit aneh bila kita bayangkan, namun coba saja dinginkan sendok ke dalam freezer kulkas sejenak, setelah sendok menjadi dingin sekarang coba anda tempelkan lengkungan sendok pada mata sambil memejamkan mata. Biarkan selama beberapa detik lalu buka kembali mata anda dan rasakan kesegarannya, mata lelah pun akan hilang sejenak.
2. Menggunakan Kantung Teh
Kantung teh bekas di percaya mampu mengatasi mata lelah sehingga mata kembali rileks dan otot-otot mata yang kaku kembali lancar. Caranya dengan mengambil teh kantung teh yang sudah di gunakan untuk membuat teh sebelumnya (kantung teh yang sudah basah) untuk di tempelkan pada kelopak mata sambil memejamkan mata, biarkan selama 4 menit lalu rasakan perbedaannya.
3. Menggunakan Buah Timun
Buah timun dari dulu sudah terkenal dengan manfaatnya sebagai pemberi nutrisi mata dari luar sehingga masalah kecil seperti mata lelah dapat di atasi mudah oleh buah timun ini. Caranya dengan memotong bulat tips buah timun untuk di tempelkan pada kelopak mata sambil memejamkan mata, lalu biarkan selama 5 menit dan rasakan perbedaannya. Untuk hasil maksimal gunakan buah timun yang sudah di dinginkan dari kulkas.
4. Menggunakan Balsem
Terdengar ekstrim, namun cara ini sangat ampuh mengatasi mata lelah asalkan benar melakukannya. Sentuh balsem menggunakan jari telunjuk sedikit saja, lalu oleskan pada bagian area sekitar mata (ingat ya area sekitar mata saja, bukan
5. Minum Kopi atau Teh
Kandungan kafein di dalam kopi dan teh dapat membantu anda mengatasi mata lelah, cara ini sudah banyak di gunakan biasanya oleh kaum pria yang memanfaatkan kopi untuk menghilangkan rasa lelah pada mata sehingga aktivitasnya tidak terganggu.
6. Kendurkan Otot Mata
Bila mata lelah akibat seharian berada di depan komputer, cobalah kendurkan mata agar otot-otot mata menjadi lebih rileks. Caranya, gosokkan kedua telapak tangan sehingga mengahasilkan efek panas. Setelah itu, tempatkan jari-jari tangan yang terasa panas pada daerah atas mata.
7. Kompres Mata
Untuk mengatasi mata lelah, cobalah lakukan dengan mengompres mata. Cara ini akan mengurangi tekanan pada saraf kepala dan leher dan menghilangkan perih pegal dan rasa capek pada mata. Caranya kompres mata selama 15-30 menit, lalu keringkan mata.
8. Beristirahat
Jangan memaksakan mata bila sudah lelah. Ini akan membuat kita menjadi tidak konsentrasi untuk melakukan hal lain. Misalnya, membaca. Ada baiknya jika kamu segera beristirahat meskipun sebentar. Dengan beristirahat kecil seperti mengalihkan pandangan kamu pada objek lain membuat mata kita menjadi segar kembali
Demikianlah cara-cara yang dapat kita gunakan untuk mengatasi mata lelah hanya dalam 5 menit, cara diatas tentu saja sangat bermanfaat bagi anda yang sedang melakukan aktivitas penting seperti mengerjakan tugas, berkendara dan lainnya. Selamat mencoba!
No comments:
Post a Comment